跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。散步的话时间要长一点。不然没有作用。
身高减去105就是标准体重，你158减105等于53KG！不过这是医学的说法！按照现代人的要求应该还要低5KG左右才是大家心目中的体重，主要是身材！
偏重
