每餐吃7分饱的话是不会的，每天正常吃饭可以，但是晚餐一定要注意，不要吃太多，还有就是要早点吃最好是5点的时候吃，睡前四小时禁食，这样的话就不会发胖了。
当然会胖的，还是要锻炼的，生命在于运动。每餐也不要吃的太饱。
