求一个可以在半个月减肥20斤的方法要科学点的

• 第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
  
  　　第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
  
  　　第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
  
  　　第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

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1控制食量 一定不能节食 而要少吃 多吃青菜少吃肉 早饭和午饭一定要吃 晚饭可以少吃或不吃
2吃完饭要站着 不要运动 半小时后运动 做有氧运动 比如慢跑 快走 呼啦圈 瑜伽 健身操...看你想瘦哪了
3 贵在坚持 不坚持下来是没有用的 运动是最有效的 不过运动完了要全身按摩 不然肌肉变硬了 身材更难看了
加油 祝你成功 给点财富值吧！=3=

那很明确的告诉你没有科学的办法半个月可以减20斤、如果你想瘦的话就每天饭后快步走45分钟、如果想更有效果些就跑步、吃完饭站立休息15分钟再去做运动

告诉你一个节食减肥的办法 坚持下来一个周期可以减掉体重的12%第一周只吃水果 量和品种不限 第二周只喝酸奶 最好是添加剂少的 第三四周两样一起吃 注意这期间连水都不可以喝 祝你越来越美丽！

　　吸脂减肥术是目前见效快、最直观的减肥方式。研究表明：吸脂减肥能有效地将人体内聚集的脂肪分解排出，大量减少原有脂肪细胞，具有组织创伤小，出血少，恢复快，安全可靠等特点。

　　非手术吸脂减肥术，可以将某个部位多余的脂肪全部去除。是多数人关心的“可以减小多少寸”的问题则因人而异。因为，每个人的多余脂肪厚度不同，减肥效果当然也不同，但是吸脂减肥的效果是毋庸置疑的，爱美者们可以放心尝试。