篮球命中率

你首先应当确定你的力量足够（本钱当然得有，要么根本无法使用正确的手形）
其次，正确的手形也是必要的，应该是在投篮时左手辅助右手，右手将球投出时，食指和中指向右下方拨动球，是球下旋（无论是雷吉.米勒或是肖恩.马里昂都是这样做）。
再次，你的稳定性要好（要有一定的体重，过大或过小都不好），脚步也要进行配合，右脚在左脚前一步，两角分开与肩同宽。
这些是重点，带有一些巧门因人而异，需要自己寻找（多练习还用说么？不过比赛也是比较重要的）。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

有人做过这样一个实验：取三组人分别进行以下实验，为期两个月，开始前先记录每人的投篮命中率，然后A组每人进行一定量的投篮训练；B组则什么都不做；C组每人每天不进行投篮训练，只要求每人在脑海中默想进行投篮，不中的话再调整自己。实验结束时发现A组每人命中率提高22%，B组仅提高2%不到，C组却有提高26%.不妨试一试啊，除了每天一定量的练习再加上默想，说不定还有更多的提高哦！

1；找个好教练教你个正确的姿势
2；反复的练习，要刻苦
3；要及时的纠正错误的地方
4；不投时多玩球，练习手感很重要
5；最好先练一个点，练好了再逐渐增加
6；打打比赛锻炼信心（也可以和先和别人比投篮）但比赛一定要打的。

最好的办法不在与什么正确的姿势，马里昂的姿势一样不标准，但是投篮一样准，但是标准看起来只不过比较帅，对了，最重要的就是总练，不过手感还是很重要的，如果气势上来的话那就手感自然就好了