有没有心理专家支支招？

像政治书上说的，学习应该有适当的压力，不能太大也不能太小。
你的压力大可能是来自自己的学习状况，或者父母过高的期望，or其它……
我自己的亲身体验：我自己曾经也是一名的学生，面临大考，在以前的几次大考中，我一直保持紧张的状态，结果成绩都不是很理想。后来在初三又一次大考，我放松心态，抛开从前的心理负担（包括自己对自己的严格要求，父母、老师对自己的期望等），结果考得很好（好的成绩往往在不经意间来到）。后来几次大考我一直保持这种状态，结果都是一样。
所以，我觉得你没必要对中考要太多恐惧感，压力是正常的，但要控制，控制到适当的程度，同时在学习上有种紧迫感，不放纵自己，每天有计划地学习，相信你能考好！

过于重视数学，对数学的期望值太高，不能用平常心态去面对，是紧张的原因。要用对待文综的态度来看待数学。

紧张和高兴是一样的情绪表现，只不过我们大家都喜欢接受高兴的情绪，不愿意接受紧张的情绪罢了，首先是学会接纳这种情绪，慢慢的你会发现任何情绪都需要我们用平常心去看待，祝安好！

前面那些人说的都没用，你不要听他们的！

这是心理素质问题，一下子克服不了的，根本没有什么切实可行的解决方法！

只能遗憾地说，你就别期望这一科考得很好了；考试的时候，你只能尽力而为了。就是这样。

深呼吸，把这考试想成和你其他两种考试一样就行！