五谷杂粮磨粉直接冲开水能喝吗

现在都比较流行食物养生，合理的饮食可以改善机体的亚健康状态，从而达到食疗养生的目的。五谷膳食粉就是这样一种孕育而生的养生保健食品。在各大商场的超市和各大电商网站，我们都可以看到五谷膳食粉的身影，各种品牌可谓是琳琅满目。但是很多人对五谷膳食粉的食用方法还比较陌生。那么五谷膳食粉是用水冲吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你它的食用方法，希望对大家有帮助。

　　

　　五谷膳食粉一般不直接食用，因为这样的话可能口感不好，食用体验很差。因此要问五谷膳食粉是用水冲吗?答案是可以的。但是凉开水和温开水一般冲调的效果不如热开水，因此，在用水冲调五谷膳食粉时，要注意控制水的温度，一般水的热度在九十度以上效果最佳。那么五谷膳食粉具体的食用方法到底有哪些呢?

　　1、热开水冲泡法。这种方法也是使用人数最多的一种方法。首先你需要取两大勺粉末放入碗中，然后在碗中加入滚烫的开水，直接边冲调边搅拌，直到粉状物质全部都变成了糊状。最后你可以根据自己的口味，添加喜欢的一些配料，比如麦片、蜂蜜或者白糖。

　　2、微波炉法。这个方法就可以直接用冷水，加入到膳食粉末中，还是稍微搅拌均匀，再放入微波炉，高火加热一分钟，取出后加入伴侣调味。

　　综上所述，五谷膳食粉是用水冲吗?小编已经为你介绍了五谷膳食粉的食用方法。五谷膳食粉一般都是用水直接冲调，直接口服粉末，食用口感不佳。五谷膳食粉的最佳食用方法主要有两种，一种是热开水冲泡法，要注意对水的温度的控制，另一种方法是微波炉法，打微波炉之前可以先用冷水冲调，再用高火加热。

可以，但会造成短时间内血糖快速上升。
广东省中医院副院长刘军提醒，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升，引起血糖的波动，反而对身体不利。
刘军指出，吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定，绝不是把各类粮食谷物全部放在一起打粉吃就对健康有好的效果，若是材料的选择出错，还可能适得其反，引起身体不适。

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扩展资料：
广东省中医院副院长刘军建议，食用五谷杂粮粉前最好先咨询一下中医科的医生，由医生根据个人的体质特性给出食补原则。 比如出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏仁米搭配；
脾虚体弱者，可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等; 血虚体质者，可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以增强补血的功效。
五谷杂粮搭配的种类不宜过多，一般以3-5种为宜。因为同时食用多种谷物容易引起消化不良，相对而言，打粉食用对于咀嚼功能差的婴儿，牙口不好、胃肠消化功能减退的老人会有较大的帮助。