8成年轻人认为自己有社恐，什么是社交恐惧症？

所谓的社交恐惧症从字面意思就能看得出来，就是跟人交往的时候内心有恐惧，从而会采取躲避的行为，不过这种社交恐惧症大多是精神层面的，年轻人虽然有，但是没那么严重。

社交恐惧症的别称是社交焦虑障碍，通常表现为害怕被别人注意到，一旦别人注意到自己，就会感到非常不自然，更害怕在公众场所表现自己，甚至会回避一些社交。

严重的社交恐惧症不仅是针对陌生人，就连自己的亲人也会感到恐惧，有些人还伴有一些自我否定，非常害怕别人的批评等，所以患有社交恐惧症的人大多都喜欢待在自己的世界里。

有社交恐惧症的人有时候也会采用酒精来麻醉自己，其实这也是非常不必要的，毕竟人活着就不可避免要进行社交，所以就算是不喜欢跟别人交谈，保持正常的打招呼就可以了，真的不用太过于恐惧的。

自我暗示：如果知道自己患有社交恐惧症的情况下，不要太过于着急，可以先自我暗示，告诉自己，不必害怕，只不过是跟别人打个招呼而已。

而且就算是在公众场合，大家都是来自全国各地不认识的人，人家都有自己关注的事情，没人会特意关注我，所以大可不必过于在意和紧张这个。

让自己主动跟别人打招呼：越是知道自己有社交恐惧症就越是要让自己主动走出这一步，让自己主动跟别人打招呼，甚至主动去跟陌生人沟通，这样社交恐惧症才会慢慢好转。

要知道自己主动跟别人打招呼，已经从被动变成了主动，长此以往必然就不会有什么问题了，而若是一直回避跟别人打招呼的话，那么社交恐惧症也会越来越严重的。

所以社交恐惧症就是非常严重的害怕跟人的交往，从而发展成为近似病态的行为，不过倘若我们能不断暗示自己，然后走出主动跟别人打招呼这一步的话，也会慢慢有所好转。

就是恐惧社交，害怕与人交流，害怕人多的地方，对于参加聚会这种交流方式感到恐惧。

社交恐惧症是指对于与他人社交这件事情会有恐惧，不愿意与他人社交，害怕自己沟通不好而产生焦虑，最后可能选择逃避；这是一种内心的恐惧与焦虑，有的人还伴随着自卑。

这很正常，因为他们初入社会。对社会上的方方面面都不很了解，担心出差错或被欺骗。行有行规，家有家法，时间久了就会好了。

社交恐惧症是人在社交时候，不知道说什么，不知道该做什么，怕众人的目光汇聚到自己这里，自己会心跳加速，尴尬无比。
为什么会社恐呢？
主要是因为自己目的不清晰，比如，我今天参加这场宴会就是来混吃混喝的，吃好喝好就行，不用讲话；比如这场会议，我要达成我的目的，让销售部门拿出解决方案，我讲出来就行；比如，这样约会，我要搞定我的女神，准备好的浪漫使出来就行。
当你不知道自己目的的时候，你就不知道自己该做什么，合不合适。
还有就是你要观察自己什么时候会有社恐，是圈子不同？还是认知不同？是否要融入这个圈子，如果是，就去恶补一些知识，让你们有共同话题。
慢慢就不会社恐了。