高中生适合练什么武术防身

能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。

如果你说的是长时间练习后的话，那就是中国的传统武术。武术并不是看上去那么花哨，很多动作都是很实用的，比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作。不过武术由于历史流传和门派的原因，很多有杀伤性的动作现在很难学到，比如现在的太极拳就只保留了健身的功能，而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候，为了便于王公贵族、平民等练习，也为了减少暴力色彩，避免引起当朝反感，在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数，现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体，用与搏击对抗有点不现实。

总之，搏击、散打等能在短时间内提高搏斗技巧，比如散打在规范训练的情况下半年就可以防身自卫，但受自己条件比如身高、力量等的制约，练习5年同练习2年提高不是太大。而武术不受自身条件身高等的制约，并且长时间练习提高空间很大，有三年一小成、十年一大成之说。但是见效慢，需要持之不懈的长时间的练习。

建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话，练中国武术，选择一些攻击性强、历史长、保存完整的，最好是内家拳，比如形意。

一 :古泰拳 泰拳 自虐行 速成 但3年内 脱臼 骨折 是小伤 医院你就是长客

二 : 太级 要求智商高 悟性好 学会控制自己的身体 恩 就是说出1分力 就绝不会出1分半

三 : 散打 比较实用 但碰到练家子 照样完 但对付小混混很好用 吃点苦 努力点 1年基本就小成

四 : 跆拳道 实用不大 碰到壮点的混混 或者 超过2个以上的混混 就完蛋 并且对 持有攻击道具的人 极其没有攻击力 3个月速成

五 : 柔道 实用大 虽然是日本的 但这个对力量等等要求不大 速成快 1年小成 3年有不错的实力 如果肯吃苦 肯努力 肯死脑细胞 能打便年级无敌手

六 : 最基本的外练功夫 属于自残类型 就是 练到虚脱 然后休息好了 在练到虚脱 对食物补充很高 适合小康家庭 如果意志力强 3年后 管他什么武功 不招不架 就是一拳 然后就KO了 ( 本人对这个不建议 因为本人试过 由于食物补充不上 导致长达1年的 底血压 与 营养不良 )

七 : 最简单的 只练两招 . 直拳 鞭腿 . 每天 直拳1000次 鞭腿1000次
一个月后 浑身无力 两个月后 基本适应 三个月后 基本同上 你的拳头还没打到我 我已经一拳给你干倒了 这个 属于专精 纯粹的速度与力量 (本人建议 :无论什么时候 腿不得离地三寸 )

八 : 恩 这个是我自己研究的 学会控制自己 首先自己摸索清楚自己的 数据 比如 单腿不动 所能触摸到的范围 然后 明白自己身上 哪里抗打 哪里不抗打 最后 学会控制自己的身体 和入微的操控 以及眼睛捕捉的速度
练习手速 与 眼睛捕捉 : 找一间最小 30平米的房间 需要是封闭的 . 然后想办法弄100只苍蝇 放在房间里 然后慢慢抓吧 恩 必须抓到手里之后是活的 如果感觉简单 就往双臂上绑负重 屋内光亮 依次减少

当然是---军警拳格斗术擒拿术
中华武术博大精深，各门各派百花齐放。
无论哪门哪派，在练习的过程中都有一个实战阶段，传统武术称之为“散手”或“散打”。其实我们现在的散手以及警拳等练习方法都来自于传统武术中的“散手”训练。
警拳的特点就是凶悍、简练、无过于复杂的动作，以发声助力，以发声提升士气。
和所有门派武术的核心是一样的，它讲究的也是近身或贴身战，利用破坏对方平衡、寻找恰当时机对敌方施加致命的打击。
军警拳中还有很多腾空和前扑后倒的练习及打法，在训练中这种练习方式可以极大地提升士兵的士气和作战的勇气，最初阶段当属前扑。
还有一种向前腾空扑倒的动作，很典型（有点像跳伞）。
后倒踢腿。可在自己处于劣势的情况下，来一个“回马枪”，让对手措手不及，让自己转败为胜。

警拳的特点-------凶悍、简练、无过于复杂的动作，易学，16式！

没有介绍的，就是建议你学习咏春拳。咏春拳招式简洁易懂，出全部拖泥带水，实战性超强，也不用去可以锻炼力量，只需要锻炼速度。咏春拳全以巧劲为主，以及赵很简单的手法就能克制散打跆拳道等所谓的著名拳术。你要是学散打，也有用处，但是绝对不如咏春拳有用。你可以上网查查关于咏春拳的知识，在做实际比较。反正我建议你学习咏春拳。

不需要练其他的什么，把身体的韧带拉开，然后多锻炼肌肉，爆发力和反应能力就足够了。防身都是一瞬间的事