这和你本身的素质有很大关系，如果爆发力好的话只要适当的训练成绩上去是很快的。建议:加强力量上和耐力上的训练，有人起跑很快但后程没力(一般在后30米);也就是常说的耐力不足。可以在平时训练的时候加强一下中长跑或平时越野式训练。如果是起跑慢的话(前30米)，也就是爆发力表现不足，可以多做做力量上的训练;负重深蹲或半蹲。再就是辅助动作也很重要，比如;摆臂、跨步。训练时可以从高抬腿、摆臂训练、单脚跳加强练习。当然也要根据你自身情况，多向教练问问。希望可以帮到你
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