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如何用哑铃练手臂力量？
如何用哑铃练手臂力量？
2025年03月23日 14:07
有1个网友回答
网友（1）：
刚开始分组做，比如一组20个，做几组，在练的时候不要追求快，要一下一下慢慢来，如果可以的话在哑铃往上的时候，当你感觉你的肌肉打到饱和的时候，停一秒，然后再放下...记住要持之以恒
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