腰间盘突出无办法，如何保守治疗能帮助减轻疼痛？

随着年龄的增长，我们的身体会慢慢的出现一些疼痛，在这个大家只要能坐着就不站着，能躺着就不坐着的年头，很多人都容易得腰椎间盘突出等症状，年轻的时候，因为大家工作或者学习的原因，没有注意保护的话，到了年纪大一点的时候就很容易得这些很难根除的杂病。那如果已经得了腰椎间盘突出，如何保守治疗才能减缓疼痛呢？一起来看看吧！

首先，选择睡硬板床，同时要注意腰间的保暖，不要受寒了。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，越软的床垫越不适合腰椎间盘突出的人。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

其次，平时不要做弯腰又用力的动作，平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

最后，平时的饮食上，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙，可以经常吃，是有利于钙的补充，注意营养结构 。此外还要坚持，不要急于求成，内调是对我们身体改善很有帮助的，不要小看了它，时间长了效果自然就显示出来了！

总之，为了自己也好，为了身边的家人也好，一定要提醒他们该注意的事项，也要养成一个良好的作息习惯和健康的饮食习惯，对我们的身体都是很有好处的~

腰椎间盘突出第一次发作时，必须绝对卧床休息，大小便均在床上解决，不能坐起或腰部动作太大，效果才假，三周后可以下地活动，但是必须带上腰围，或绝对卧床休息三个月，在症状减轻后加强锻炼，尤其是腰背肌。

主要注意睡眠姿势正确,不要侧左或侧右,避免因不良姿势加重损伤和组织的充血水肿.，硬床,大面积睡! 平时也要注意工作或生活习惯中的不良姿势!

如果症状明显建议采用治疗腰椎间盘突出比较好的方法微创手术。该手术可以一次性彻底治愈此病，并且痛苦小，没有副作用，恢复快。

如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.