长期吃薏仁红豆粥，真的能够美白吗？

薏仁本身具有一定美白作用，但并不是主要功能，效果可能不是很明显。建议不能食用过量。想美白建议要由内到外做起。多吃白色的东西，比如牛奶豆浆杏仁等等。有一款薏仁水也是很不错的，是保湿外用的。搭配使用吧。而且要长期坚持。薏米除湿健脾，它含有一定的维生素E，是一种美容食品。

常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，薏米性寒凉，所以体质虚寒的人、妇女经期、消化功能不良、孕妇等不易食用。红豆铁含量丰富，有很好的补血功能。能养颜美容、益气养血，有助美白祛斑的功效。因此经常食用红豆薏米粥，有美白养颜的效果。薏米红豆粥具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒、通乳等功效。适用于腰以下的水肿，乏力气短，心悸头晕及口腔溃疡的病人。

薏米有养颜美肤的作用，坚持食用对皮肤肯定有益。食疗可以由体内帮您很快的变白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。正值经期的女性也应该避免食用薏米。薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

这东西是可以的呀，毕竟它的功效就是这样子的确实是可以美容养颜的

红豆薏米粥应该是可以美容养颜的，而且可以去湿气

可以，薏仁红豆可以有排毒美颜的功效，所以长期吃薏仁红豆粥可以美白

我认为长期吃薏仁红豆粥能美白，薏仁食美白的，红豆是美白的 所以薏仁红豆是美白的