扭脚后一定好好恢复，同时好了后要加强脚踝的柔韧性练习和力量练习，避免习惯性崴脚。
用毛巾沾冷水敷一下，然后贴两天跌打止痛膏药！
如果没有肿胀的话，普通的扭伤一贴就可以康复了；如果有肿胀的现象话，贴敷禾木本草通络贴，三天以内就能消肿了的。
