玛卡和黑枸杞泡水喝有什么好处和不良反应呢，有什么注

2024年11月22日 04:41

有3个网友回答

网友（1）：

玛卡可以滋补身体，补充微量元素，抗疲劳，黑枸杞是枸杞的一种也具有滋补的功效，而且含有大量的花青素可以抗氧化抗衰老。两者一起泡水喝，可以更好的滋补身体，补肾是一个长期的过程，不能一下吃的过猛，一次吃的量大会造成上火。黑枸杞成人每天3-5克，玛卡每天10克以内。要注意黑枸杞的中的花青素怕高温，一起泡水时先泡玛卡，等水温低于60度再放入黑枸杞。

网友（2）：

具有益气补血，护肝明目，养肾、美容等功效，

格尔木野生的黑枸杞质地最好，花青素含量高，

注意感冒的人建议不要食用，以免上火，
成年人每天用量在20粒左右，直接泡水喝。

网友（3）：

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。