升级iOS 7有三种方法：
1、OTA更新
也就是说，只要你的设备在iOS 7升级的名单中，你可以在设备上找到“设置”——“通用”——“软件更新”，选择iOS 7，然后设备就会联网下载并安装。建议使用Wi-Fi，需要注意的是，在数据网络状态下App Store下载限制提升至100MB。
2、利用iTunes进行设备更新
苹果今天已经发布了iTunes 11.1，用户下载后，在“摘要”中“版本”，选择“检查更新”，则会进入下载iOS 7固件，并进行安装。
3、手动下载iOS 7固件，然后用iTunes更新。
先用数据线将设备连接上最新版iTunes(地址在这里)，然后下手动下载iOS 7固件，紧接着运行iTunes，按住Shift，同时点击“恢复”，选择对应版本的iOS 7固件进行恢复即可。
连接ITUNES后会提示有ios7的更新选项点击更新，不过再ios7之后的ios操作系统版本已经不再支持iPhone4
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