我今年15岁176cm，体重65kg，是个高中生。时间比较紧。帮我设计个健身方案。

2024年11月17日 14:38

有4个网友回答

网友（1）：

多看视频打好基础（投篮跳投急停跳投带球跑法工瘁继诓荒搭维但哩带球变速跑左右交替运球胯下交替运球）这是只是个人技术用来单挑的想和别人打球就要知道配合每个人在场上都有自己的位置不能乱了如（控球后卫）（中锋）（大前锋）等等想好自己适合那个位子了解自己的角色所要做的事有那些

网友（2）：

可以学下拉丁舞超健身也不累可以增添美美的性感和气质

网友（3）：

u个_哦几个-几个v黄瓜iv呼呼v发i减肥

网友（4）：

早睡早起注意营养！