运动就是这样的。有个过渡作用的,你时间在练得长一点,效果就会出来了。还有就是在身体发育阶段练弹跳效果会很好,我现在想练效果也不大了。希望你坚持下去!
可能是因为训练后没做放松肌肉的按摩~导致以前不运动的地方肌肉变得僵硬了!坚持下去会有效果的~
适当的练不要盲目的练你现在还没发育完全等你真正发育好了在练你现在还在正长身体身高提升还有很大的空间
我每天都会进行有氧训练,然后打卡,希望我可以激励大家,和大家一起减脂,一起变强ya!
休息 休息 但还是要坚持 绝对没问题