考科目二怎样才能不紧张？

期末考试如何才能不紧张？

考驾照紧张的主要原因是顾虑的太多和对自己的不自信，放平心态，用一颗平常心对待考试，你会发现其实考试和平时训练一样，没那么可怕。主要方法是：别把考试结果看太重驾考虽然重要；不用害怕考官到了考场；要对自己有自信。

具体方法如下：

1、别把考试结果看太重驾考虽然重要，但到了考场一切就顺其自然，不要过分看重，得失心重难免顾虑的多，会产生焦虑的情绪，导致考试紧张反而影响正常发挥。

如果在考场上出现一个动作完成的不是特别满意的情况，不要被打乱节奏，继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，给自己积极的心理暗示，“那只是一个小问题，不用放在心上，把后面的做好就行了。”不要对自己的发挥存在过高期望，期望越高心里压力就越大，学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可。

2、不用害怕考官到了考场，面对陌生环境和陌生的考官，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。其实大可不必，无需把考官看的太重，考官只是考试的评判人员，要相信考官的公正性，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，无需畏惧更无需讨好，把考官当作训练伴你左右的教练，用轻松的心态对待，考官是不会为难我们的。

3、别把平时训练当儿戏考场上那些没有必要的担忧还源于对自己的不够自信，觉得自己没那么好，担心考不过而紧张的不行。在考场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，考场上只需正常发挥即可，根本无需顾虑。多给自己打气，给自己多点自信，那些没有必要的担忧就很容易被打败了。

　　考科目二的时候，对很多考生来说，除了平时练习的技巧外，心态是非常重要的。有的考生一驾车就紧张，脚抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘记要领，导致发挥异常，直接不合格！有的考生心理负担太重，一次不过，担心补考也过不了，连睡觉都睡不着。

　　如何克服驾照考试考科目二的紧张、消除焦虑情绪呢？
　　1、 进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
　　2、 芳香缓解紧张情绪：对于考生考试时出现的紧张情况，《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效，个人使用后感觉很不错，当然考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。
　　3、 考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。
　　4、 考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

科目二考试不紧张是不可能的，尤其是新手。首先应该找出紧张的原因，其次要熟练科目二的考试过程和考场的环境标识。

1. 造成考试的紧张情绪，主要是科目二的考试规则较生疏，绝大多数新手对考试的新规则了解不透彻。比如上车起动前的准备细则，有多少人清楚。比如电脑考试车的评判细则和标准是什么，也没有一个教练完全知道。都是抓住主要操作方向，平时练车要求不碰线就成了。要是考场能公开具体细则和标准，学员做到心里有数，就可以大大减轻考试时的紧张情绪。

   2.消除考试紧张情绪，从个人角度讲，要面对现实，虽然现实有很多不知道的因素，平时练车要严格基本功。个人认为，科目二的基本功是连续倒车入库。它涵盖了从车的起动、半联动、换挡、方向修正、速度控制和刹车、参考点选择、倒车镜观察和定点等多项操作。所以，倒车入库练习，要做到95%以上的成功率，考试时才有把握。

   3.临考前一两天，要模拟科目二的连续考试项目。做到每次练车，从倒库开始到S弯出场，所有考试项目一次性的连续操作下来，中间不得有误，有误了，就又从倒库开始，连续操作下来。因为，正式考试虽然有两次考试机会，但也是要求连续操作的。所以，能做到所有项目一次性的连续操作下来，并且其成功率在90%以上，考试时一般就不会紧张了。

   4.考前熟悉场地。熟悉场地就是熟悉考试环境，通过考场环境的熟悉，进一步知道考试环节和路面标志、标识（红、绿灯），就可以消除环境不熟的紧张情绪。

作为一个过来人，科二集训的最后一天都在双腿发抖的人，考试那天照样发抖，怎么可能不紧张。
但你的目的应该是过科二，而不是克服紧张情绪。
告诉你的最简单的办法，别人用5分钟考完考试，我用20分钟考完。一切以稳为主。
技巧性的方法就是：离合，那就是快合慢离。
刹车，具有一定的活动空间，学会控制脚的高低并维持不动。