我有个姐姐刚生完孩子,很胖,怎样帮她减肥

我觉得运动减肥加节食固然是好 但是一般人是不会控制得好的 他们说的方法我已经研究了好几年了 终究是没能实验成功 因为我是一个很懒惰的人 在最近我男朋友让我去见他的家长 我突然意识到不减不行了 于是乎 我狠下心来买了左旋肉碱 纯的左旋肉碱是一种营养品 就是健身房才有的那种健身前吃的 可以增加能量消耗量的一种营养品 而我买的是国产的 就是前几年很火的女刊上介绍的纽欣康牌的左旋肉碱 里面配合了拉肚子的泄药 我拉到不行 再配合着简单的运动 比如走路什么的 我一个月 停也没停的吃那个药 每天都拉到不行 我就当是上小号了 结果 等药吃完了 也就是一个月以后 我上了秤 我的妈呀 15斤 我掉了15斤呢 同学也说我瘦了 我乐到不行啊 嘿嘿
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生孩子胖是正常的，都会胖的。我也刚生过孩子，现在一年多了，我因为给孩子喂奶，所以喂奶我没减肥，那时候胃口大，一顿饭不吃就饿的很！！给孩子断奶后，我胃口明显小了，现在我都差不多快恢复生之前的体重了，呵呵，我也没做减肥什么的，就是平时饿的时候才吃，不饿就不吃或者少吃点。平时多带孩子玩也减肥哦，还有游泳也时候产后减肥恢复的好项目呢~~~~~

轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快， 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食 人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

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