高分求减肥的方法！多多益善

多多运动,这才是健康减肥法.
早上一定要吃早餐,因为胃经过一晚上已经没东西可消化了,如果早餐不吃中午就会感觉很饿导致爆饮爆食,就算中午少吃也会感觉饿,所以为了健康早上一定要吃早餐,吃点清淡又不失营养的.
中午吃饭前喝点水,水会让你有饱腹感,然后吃至七八饱,吃了饭以后不要立刻坐下或躺下,一定要坚持半小时的站立,可以选择走走打发这半小时,如果没吃饱觉得饿可以吃个苹果.或者选择吃圣女果(俗称西红柿)圣女果可以吸收身上的盐份,也可以起到美容的作用哦.
晚餐可以吃点蔬菜和粗粮之类的,如果想早点瘦下来,可以选择吃苹果,晚餐必须在六点以前就吃,过后除了水果不要吃任何东西,晚上在吃了饭两小时以后做半个小时以上的有氧运动,让身体产生热量感觉很热甚至流汗.然后舒舒服服洗澡睡觉.希望这些能帮到你女朋友哦.
这是我的亲身体验,有需要减肥的MM可以做个参考哦.

晚餐把有脂肪与淀粉的食物全中止了，只吃蔬菜水果，不吃米饭与肉类，因为晚餐摄入的营养很容易囤积，所以控制了晚餐对身材有很大的帮助

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
要按摸
泡脚
养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己

锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

减肥就得找安全的，拔罐，最主要的安全，还能调节内分泌，中医法，我只做了两次就掉了七斤，但是不能多吃，我只挺了两天晚上不吃饭吃苹果，接下来就挺不住了，连炸串、奶油蛋糕都吃，平均每次也掉了一斤半斤的，你说多好使吧。

瑜伽减肥，还有就是一个小时的有氧运动，比如打羽毛球、慢跑。晚餐喝粥。坚持下去就可以。

推荐蜂蜜水
喝一整天的蜂蜜水
饿了就喝
然后第二、三天恢复正常饮食（但不要暴饮暴食）
再喝一整天的蜂蜜水
恢复两天的正常饮食

女刊读者实践过的
7天瘦3、4斤吧