女性健康问题

女性食补
1．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
3．食疗补血
①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
③当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

首先要做好身体上面保健
身体要保健一般要从四方面入手。
一，睡眠，有句是这样说的“药补不如食补，食补不如睡补”
要早睡早起。保持充足的睡眠
二，饮食，三餐规律，
三，运动，生命在于运动，真的不假
四，情绪，心宽体胖，保持良好的情绪有利于身体健康哦。

再对饮食做点小小调整
新鲜蔬菜、水果、奶类能中和体内的“疲劳素”。

第一，饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

第二，钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔”。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三，补充肉类、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

第四，多吃富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉时加入橄榄油或葵花籽油。

第五，维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对患有慢性疲劳综合征的人尤其有益。

第六，不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
饮食注意一下，很快就会调整过来的．

疲乏无力是指人体易疲劳，体力下降，精神差。其程度自轻度疲倦感觉至严重乏力，乏力程度与肝病的活动程度一致。产生乏力的原因：患者往往长期食欲不振，进食量减少，导致人体吸收热量不足，不能满足自身营养需要。肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，致能量产生不足。肝脏损害或胆汁排泄不畅时，血中胆碱脂酶减少，影响神经、肌肉的正常生理功能。

所以说楼主最好也去医院查查,如果要是肝硬化就不好了,早发现早治疗,希望对您有用

去医院查查吧,如果只是供血不足那没关系,吃点枣和一些补品就好了.别说我说的难听,如果真是肝硬化就不好办了,所以去医院,开个专家号问问吧!

介绍一个台湾妇女常用的药膳。
我老婆身体觉得很累的时候就喝一些四物汤，当归10克 川芎10克 白芍10克 熟地黄15克，加三碗水，一起放在锅子（不要用铝锅）慢火，水开后15分钟就可以了，有点苦，可以炖两次一天喝完，也可以加一些鶏肉。喝个4-7天，吃了后会改善体质的，台湾很多妇女都有在家自己做，费用不多，很实用，就是喝了后身体改善，会有长肉的现象，现在很多公司也有生产罐装的成药了
四物鶏汤的做法简单，只要先到中药房买一包当归、熟地黄、川芎、白杓重量如上，再准备一只重量约半斤（三百公克）的鶏腿肉。
将鶏腿肉洗净后，切成二至三段，与四物汤包一起放进锅中，再加入一千西西（约四小碗）的水后，先用大火将水煮沸，再转成小火，继续烹煮十到二十分钟。熄火后，不要掀开锅盖，再焖一下，至鸡腿肉焖透熟烂，即可趁温热服用。
这道四物鸡汤中的鸡腿肉含有动物性蛋白质，油脂含量不高，而其中使用的中药材「四物」香气浓郁，趁着寒冷的冬季闻香品汤，不但可以达到温和补身的作用，也能够当作佐餐食用的汤品，甚至可以当成一道美味营养的「下午茶汤」饮用。
高雄市立中医医院内科医师赵家莹指出，当归和川芎具有补血活血的作用、熟地黄和白杓则有滋阴补血的效果，中医古籍「汤头歌诀」中曾提及，此方可治「血家百病」，简单的说，就是肯定四物汤具有「补血」的功效。因此你可以在家试看看，药味道很香

很多年轻的女病人经常向我抱怨，说自从生完孩子后就感觉身体大不如前了，经过我问诊后，发现她们很多都是生完孩子后没有坐好月子，而这些病都是在月子里落下的。
生一个小孩，过去叫“过生死关”。分娩过程中，产妇的筋骨腠理大开，同时伴随着疼痛、创伤、失血，使体能快速下降，稍有不慎，风寒侵入体内，就会导致月子病。

无论是顺产还是剖宫产，产妇都会失血阴亏，身体虚弱。老一辈的人都知道，生完小孩后，先不让产妇去吃补品，而是熬一点小米粥，里面加一点红糖，喝它就可以了。小米健脾养胃，补充后天生化机能；红糖色赤入心养肝，能迅速补充身体气血。从古至今我们的先人一直沿用的产后补法，这是一种大智慧。
明清时期，张景岳、傅青主等大医家根据女人的生理特点，制定了一个产后的调养方，即生化汤。把当归、川芎、桃仁、炮姜、熟地等药放在一起熬，喝完以后对恢复体力很有帮助。现在药店里基本可以买到包好的生化汤，也不贵，七八块钱一包，效果是非常好的。建议准备生孩子的女性朋友，要提前有所准备，备上一包生化汤，产后服用，这样对自己的一生都非常有益。
婴儿一定要用母乳喂养才能长得健康聪明。母乳里面含有大量的天然抗生素，能帮助婴儿增强免疫力，抵抗外邪，很好地促进婴儿的生长发育。
很多产妇生完小孩以后乳汁不足，这时可以煲一些鲫鱼汤、猪蹄汤来喝，会促进乳汁的分泌。母乳喂养还对产妇健康很有益处，乳房通过婴儿的吸吮，使经脉畅通，可以减少乳腺炎、乳腺增生的发病概率.
祝你早日健壮起来!

你老婆可能从小身体不是很佳,还因为偏食营养不是不良
再加上刚生了小孩,对她的身体肯定会有影响
她现在容易乏力,上几节课后就觉得很累
这种情况除了经常运动,提高身体免疫力,还需要增加营养
她也许是生小孩子以后气血二亏吧
食品中有很多是活血,补血的,如:猪肝,红枣,莲子,乌骨鸡,黑木耳等
中药中的党参,枸杞子,桂圆,阿胶,都很好
不过桂圆,阿胶最好冬天吃怕上火
当归,药味比较重,最好到药店买浓缩当归丸
在补血的同时,增加些铁很重要
含铁高的食品有:黄豆,绿豆,芹菜,菠菜等
再增加一些高蛋白和新鲜的蔬果
体质差的女性,要营养多样化,而且要长期补的