后天就要体育中考了，如何克服紧张情绪和800米的极点？

2024年11月27日 21:42

有4个网友回答

网友（1）：

很累其实是因为你过度紧张所致，是心理的原因！
其实你没有必要紧张啦，越是大型的体育考试你的成绩会越好的，比如说我校运会时800米比平时就提高了20多秒！
可以在考试前30分钟吃一些巧克力或红牛，不要吃得太多！
考试前30分钟，准备运动一定要做足，做完后不要坐下来休息，不停的走来走去，或跳几下，这样你就能调整到最佳状态。

跑步时到极点时那就要考验你的意志了，你就想象后面有敌人跟着你跑，加大呼吸！

网友（2）：

啊，怎么会呢，体育中考实际上800米是最简单的，那个时候因为紧张你不会有耐力的感觉，所以你会为了过关很努力地跑，还有就是你跑800米一定要保持在4，5位的位置，紧跟前面的同学，到最后200米就可以准备冲刺了

网友（3）：

要提高长跑成绩是需要长期锻炼的,只是考前的几天练一下是不会有太大成效的,如果距离你们体育中考只有2天...实在没什么办法了.. 紧张的话.说克服也是不现实的,毕竟你站在那里想不紧张是不可能的,但是告诉你,体育中考并不是蛮重要（我们一个月前考的,多的很的本校老师帮着做蔽,蛮不严肃）.

网友（4）：

其实我跟你一样也要体育中考了，我觉得要想取得好成绩主要有好的心态，一定要放轻松。不要有太多的压力
首先刚开始快跑
到中途就匀速跑
最后一圈就是要冲刺
最后祝你去的好成绩