怎样既减肥又长高?

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
如果对你有帮助，望采纳！

　　减肥与长高
怎样同时进行
　　一、营养均衡
不偏食
　　减肥和长高，都要三餐规律，注意营养均衡，适当多摄取含丰富蛋白质和钙质的食物。如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。不要偏食挑食，少吃肉类，多吃蔬菜和粗粮。少吃零食，不喝甜饮料。睡前喝一杯牛奶。
　　二、坚持运动
帮助骨骼成长
　　青春期长高，要多参加运动锻炼。运动也可以帮助消耗多余的热量，保持消耗的热量大于摄入的热量，就能帮助减肥。每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动，每次40分钟至1小时，长期坚持，既能减肥，又能长高。
　　三、生活规律
睡眠好
　　生活作息要规律，早睡早起，每天保证8小时睡眠，不仅能保证生长激素在睡眠时分泌，也能保证身体各个器官在睡眠时排毒，促进新陈代谢。

洗完澡或者洗完脚后跳10分钟绳、跳绳10分钟等于跑步半小时、跳绳绝对有用的对减肥、会不会长高应该因人而异吧、毕竟年龄是决定骨骼是否闭合的关键

坚持锻炼，每天早上坚持跑步，记住要坚持。多吃含钙高的食品，比如骨头汤这类

长高是人体发育的一个基本规律,要顺其自然,但如果能够经常参加体育运动,
可以促进身高的增长,切记不要乱用药物,否则也许会物极而反,影响身体正常发育哦~
钙的主要成分是骨头
多补钙
其实对于你的问题运动和合理的饮食是最重要的