在外地交的社保怎么转回本地

外地社保转入本地的流程是：1、在原社保缴存地的社保中心申请社保转移，填写申请表2、打印养老保险和医疗保险的缴费凭证3、携带身份证、社保转移的申请表、社保缴费凭证到本地社保中心，提交材料4、本地社保中心进行审核，如果审核通过，社保中心会给你办理转移手续5、两地的社保中心会进行对接，把缴纳的社保资金进行转移。

法律依据：《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》第五条：参保人员跨省流动就业，其基本养老保险关系转移接续按下列规定办理：

(一)参保人员返回户籍所在地(指省、自治区、直辖市，下同)就业参保的，户籍所在地的相关社保经办机构应为其及时办理转移接续手续。

(二)参保人员未返回户籍所在地就业参保的，由新参保地的社保经办机构为其及时办理转移接续手续。但对男性年满50周岁和女性年满40周岁的，应在原参保地继续保留基本养老保险关系，同时在新参保地建立临时基本养老保险缴费账户，记录单位和个人全部缴费。参保人员再次跨省流动就业或在新参保地达到待遇领取条件时，将临时基本养老保险缴费账户中的全部缴费本息，转移归集到原参保地或待遇领取地。

(三)参保人员经县级以上党委组织部门、人力资源社会保障行政部门批准调动，且与调入单位建立劳动关系并缴纳基本养老保险费的，不受以上年龄规定限制，应在调入地及时办理基本养老保险关系转移接续手续。