心里老是怀疑老婆出轨了，可又心痛她，我该怎么办？

男人要防范妻子出轨，首先就是要多顾家，多给老婆安慰，要让自己离家后，温情却一直留在家中。这样，女人就自然减少了外遇的概率。
偶尔要求参加老婆的派对
如果老婆总有活动，你觉得无法控制，心下对老婆的行踪又不甚放心的话，就可以临时性的要求参加老婆的活动。那自然对老婆的人际关系有更多更深的了解。如果老婆没有外遇，适度地参加老婆的活动就会改善夫妻之间的关系。如果，老婆有其他小心思，也可及时发现，及时防范

好好和你老婆沟通下，没有证据的事，不要老是怀疑她。如果有怀疑的地方，你们沟通让她给你解释清楚，如果连怀疑的地方都没有，就只是心里臆想，那就是你的问题，要好好调整心理，尊重和信任是相互的。

对于妻子出轨这样的情况相信没有一个男人能够接受，对于男人来说最忌讳的莫过于“戴绿帽”了。这个时候很多男人倍感羞辱，可能会对妻子打骂不休最后闹到要离婚。实际上在妻子出轨以后首先要让自己的情绪平静下来，尤其是你还只是在怀疑阶段，人在冲动的时候做出来的决定往往会后悔，只有冷静才能够让自己更好地处理接下来的问题。

你要好好调整自已的心态，这样活的实在太累了。那是因为你太爱你老婆了才会这样想的。你即然爱她就不应该怀疑她，好好珍惜她好好疼她才对。

你怀疑老婆出轨，你有证据吗？不要凭空去猜想，这样对你们两个人都不好。判断你老婆是否出轨，你应该把握住几点:一，她是不是最近对你不再那么亲热了，原来很好的关系，突然变得冷漠了。二，她是不是开始注重打扮，非常注意自己的外表。三，是不是经常找借口出去，比如工作忙需要加班、和朋友出去玩、出去逛街。四，你们最近的夫妻生活不像以前那么和谐了，她经常找理由拒绝你。五，是不是经常用手机和别人聊天。如果她符合以上的特征，那就是出轨了，反之，应该没有出轨，是你自己多虑了。