生完孩子下面特别的松弛怎么办，影响夫妻感情!

【5种缓解产后松弛方法介绍】
1、产后避免过早同房。
要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，很容易影响产后阴道恢复。另外还需要注意产后避免性生活过于频繁或者激烈。
2、产后避免过度节食减肥。
一些产后妈妈为了恢复身材采取节食减肥的方式，殊不知这样不但无法健康瘦身，而且还会导致营养缺失，影响阴道肌肉恢复，甚至还会加重产后阴道干涩问题的出现。
3、避免生育过晚
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。
4、产后建议及早运动
据专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。另外提肛运动、收缩运动、骨盆练习等等运动都可以做。不但缓解产后松弛，还可以提高性生活质量。
5、保护阴道卫生
产后如果出现阴道炎症不但影响女性的健康，同时也会影响阴道恢复，而且如果不清楚生完孩子下面特别的松弛怎么办？不知道及时缩阴，也会导致阴道炎症反复。所以建议平时可以用温水清洗外阴，勤更换内裤等等。
如果出现胸部松弛下垂的现象，也会严重影响夫妻感情，建议使用药监局批准丰胸产品进行改善恢复，千万不要盲目选择三无产品

日常中坚持一两个运动并坚持下去，效果应该还是有的。
中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿；
盆底肌锻炼：
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是产后不久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
不过运动只能缓解，想要紧致还是的和缩阴凝胶一起效果更好。

我经常在网上看到说产后头一年是夫妻感情面临严峻考验的一年，我在产后的前几个月里和我老公的感情就出现了很大的问题，吵架恼火，后来听朋友说，可能也和夫妻生活有关系的，回想起来好像是这么回事呢，自从生完孩子si密处松弛，还有噗噗声，有时候自己都觉得尴尬，事后老公也莫名的会发脾气，所以决定去产后修复，我产后一年才去做的修复，测验了身体评分，其他项结果还行，就是盆底肌只有48分，我都惊了！及格分是80分！我这差的未免太远了！虽然暂时还没有出现漏尿的情况，但有时候确实会有憋不住的感觉，于是最后决定用锐扶诺射频治疗仪修复，它这个仪器的优点是可以增强血液循环、细胞免疫、肌肉韧性、内分泌和神经系统，达到修复盆腔器官和组织功能的作用，治疗完一个疗程后效果很明显，能感觉到si处口在慢慢收紧，漏尿的问题也慢慢解决了，夫妻生活也越来越和谐了，姐妹们，生完孩子一定要重视自己的身体。

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

性生活只是维持夫妻感情的一部分原因而已，不必过于苛求和自责，如果非要因为这个原因的话，说明你们的感情太经不起考验了，可以增加盆腔肌肉训练，如憋气收肛、腹部肌肉如仰卧起坐训练来改善。