呵呵，楼主。你如果只是想强身健体的话学什么都一样，什么跑步之类的都可以。国术是只杀敌，不表演的。http://tieba.baidu.com/f?kz=186072378
看了许多人都在为学武而无处寻找好老师而烦恼，所以通过我最近的一些感悟，给大家一些建议！不对之处，还请各位多多指正！
首先，明确自己学拳的目的！
我到底是想达到什么程度？
1：强身健体！
这个目标很容易实现，不论练习什么，只要持之以恒，就能达到一定效果，没有老师指点也无妨，在公园里和总锻炼的人一起玩就可以了！主要以活动筋骨为主，可以选择太极拳，剑，以放松为主！不要做一些相对剧烈的运动！反而有损身体！
2：养生！
这个目标需要一些专业人士的指导，不一定非要拜师，但一定要与相关人士接触！养生讲究“天人合一”，如何做到这点，还要多多研究“天”的规律，我们只能改变自己去迎合“天”，“天”不可能为了我们而改变！如此，我们就要改善自己的生活习惯，饮食习惯，再练习一些导气功夫和一些周身运动的功夫！比如：张全亮老师讲过的周身大练法，李舒泰老师的内经图功等等！
3：技击！
想达到这个目标的，不论是为了打架，还是自保，或是为了比赛，都已经背离了武术的本质，这样长时间的训练对于今后的身体，思想及意识都大有危害，请大家注意！为了技击的技击不是真正的技击！这样的人可以选择拳击，散打这些出功夫快的门路，不过，请大家慎重选择！
4：传承武术文化！
这个目的可以说很难达到！需要好的福源，好的悟性，坚强的毅力，持之以恒的精神，不骄不躁的心态，充足的时间，金钱，家庭的后援支持！然后花3-5年的时间寻找一位德艺兼备的好老师！拜师后，不急不贪，循序渐进，深悟拳理，不仅仅拳练得好，理要更加精通，并且努力提高的自己的思想修养，悟得大道，这样才能更好的传播我国优秀的文化！
其次，深入细致的研究拳理！
打拳需明理，一理通，万理明！理通则功成一半，甚至多一半！这就要求我们提高自身的文化素养！
首先是要看得懂自己家与其他门派的拳理，看得懂也是一个长时间接触的过程，而且要以深厚的中国文化基础作为铺垫，不然也总是停留在表面，不能得其精髓！现在的多数人学习的都是西方的文化，我们的教育也已经严重西化，受其影响我们现代的中国人也变得思想僵化，没法领悟中国文化的深意！这样是对我们传承中国的文化有了很大的阻碍！所以学习武术之前最好多多阅读中国古代的著作，了解中国文化，这样不仅仅提高了自己的悟性，又能自然而然解决很多难以理解的深奥拳理！更重要的是我们不仅仅自己要懂得，更要能讲出来，写出来！过去，许多老前辈即通理，又拳练得好，而且还有很高的名望，但是唯一不足的就是不识字，没能留下自己本门的著作，真是可惜！
我们中国的文化不善讲解细致的东西，也就是自悟的成分比较大，所以古代的拳谱字都比较少，自己的理解占很大一部分比例，这就更需要我们的深厚的文化基础了，而且这也证明了老师在其中的重要性，许多自己悟不透的东西，老师一点即通，所谓：“师者，传道，授业，解惑也！”其中，解惑最为重要！这也是我们要拜“明”师的原因！
再次，持之以恒苦练基本功！
其实，这显而易见，也有许许多多的故事说明了这个道理！基本功是最为重要的，花招，套路，技巧都建立在深厚的基本功上！
我借八卦掌谈论一下这个问题！记得董先师有个徒弟资质不高，别人学了许多东西，他却只会其中几项，但是后来的同门较艺中，他的这几下无人能敌！这就是俗话说形意拳，八卦腿，太极腰，八卦掌以腿为基础，走转为先，所以在腿上下的功夫要比其他拳种大一些！八卦掌的八个大式子是分别练习八种劲力的法门，只有这八种劲力都具备后才能发挥八卦掌的威力，后来的连环掌，以及各种兵器，都是以这八种劲力作为基础的！兵器是手臂的延长，等于还是强调了基本功的重要！
这次的武林大会其中一项就是功力的较量！通过五祖拳的这几次比赛，就看出来了，功夫好是一方面，功力是功夫的基础！历来各位成名的前辈都是在深厚的功力基础上成名的，基本功就是这深厚功力的来源！
然后，平静心态深悟拳中理！
心理是最重要，一个人没有好的心态也不会练成真正的功夫！思想平静，不争名，不争利，练功不贪多，提高自己的道德修养！
传说少林除达摩老祖外，其余众僧无一人身兼七十二绝艺，就是因为后来的众僧无一人佛法达到达摩先师的境界！这就证明了，道德修养是修炼更高层武学的基础，也就是道家讲究的悟道，得道，得道才能成仙，这里就是成为了武学上的神仙！要想深入研究武学这是必经之路！这也是将来传播武术文化的基础，一代比一代德高望重！习武重德自古就是学武之人最崇尚的！在此，达到这个程度了，技击就是末节了！
最后，扬中国文化传向世界！
自古中国就是世界上的文明古国，文化深远，那时候是全世界学习的对象！现在的许许多多西方文化都是在我们中国的文化基础上得来了，比如：我们现在使用的计算机就是由古代阴阳学说得来的，太极之根本，还有最近公布于世的人类的64位遗传密码，与我国古代周易的八八六十四卦相合，在武学中就是后来的八卦掌，以及八卦掌中的六十四手！其实，最早的皇帝内经通过无极到太极，太极生两仪……直到八八六十四卦，早早就讲述了生命的来源！后来国外的人研究出来，那比我们晚了多少年？
中国古代的著作都善于讲究道理，而且是一理通则万理通的大道理，所以很多人没研究好这些古代的优秀著作，只是一点一点的去研究某一个项目，而且永远停留在表面上，如果阅读了这些好的著作，用上其中的道理，这不事半功倍吗？这也是为什么古代的人学好这些著作可以齐家，治国，平天下！中国人要好好的继承，发扬，要世界了解，知道，深入的研究我们中国的文化！
希望我的话对大家有所帮助，也算给习武之人指出了一条路，有不对之处，请各位多多指正！
小心触电 于2007年3月30日21时 家中书（转贴者请勿去掉本人昵称）
作者：香雪依涵 2007-3-30 21:55 回复此发言
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三楼答案很好。是得先明白你的目的，不过别说跆拳道和柔道会让你反感，毕竟国术方面需要人付出的时间太长了，这些现在商业化后基本转向于强身健体方面，速成而门槛低，让你增强下自保能力还是有的。毕竟外国人都能吸收我国武术精华，为什么我们不能放下成见吸收下国外有用的东西呢？你要强身健体真的很少教国术的，除非你去广东佛山一带，那一带武馆风气还是挺多挺好的。
可以看一下 万赖声 先生 的 《武术汇宗》，里面什么都有，适合成年人学习。
国术：截拳道
【八极拳】
动作简单，刚猛使用，对身体的柔韧性要求不高，适合中青年练习，短期能学会。
【长拳类】
查、华、炮、洪、弹腿、少林；动作简单，只对身体外形要求多一些，因为涉及不到内功内力，所以入门简单，短期速成。
【南拳】
蔡李佛拳，福建的少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳，广西的周家拳、屠龙拳、小策打，浙江的洪家拳。黑虎拳、金刚拳。湖北的洪门拳、鱼门拳、孔门拳、湖南的巫家拳、洪家拳、薛家拳等。他们的特点是上肢多，用腿很少，基本没有高踢，更涉及不到内功内力，所以入门简单，短期速成。
【象型拳】
是模拟各种动物的特长和形态，以及表现人物搏斗形象和生活形象的拳术。结合武术动作模仿动物或人的某种动作特征的拳术。主要有猴拳、鹰爪拳、蛇拳、螳螂拳、醉拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等。象形拳分象形和取意两种，象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作。取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容；入门简单，主要是模仿外形，因为涉及不到内功内力，所以短期能速成。
【不适合的拳法】
太极拳.八卦掌.形意拳.心意拳.意拳等等内家拳，他们对身体内部和外部要求极其严格，讲就内功的修炼，明劲暗劲化劲三层功夫，需要长期学习训练才能掌握。用兴趣可以参看http://baike.baidu.com/view/53503.htm
回答者： jiancangfeng - 江湖大侠 八级
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