太容易紧张了怎么办

2025年03月22日 07:24

有5个网友回答

网友（1）：

应该看一些关于心理的书，好好的调整一下自己的情绪，遇见事情的时候不要太紧张，让自己一点一点的慢慢的改变，尽量不要紧张，特别紧张的事，应该好好的锻炼一下，提前锻炼一下，让自己不要紧张

网友（2）：

紧张无法缓解，是因为你害怕紧张，你在抵制它，跟自己的神经系统搞对抗，最后弄到矛盾更加严重。

解决的办法，就是要接受它，拥抱它，最后融解它。

当紧张发生的时候，稍微放慢自己做事情的速度，允许自己紧张，对紧张说，你要来就来吧，紧张着，我照样可以做事情，慢慢做，一样可以做好。你会发现，如果你慢慢的做，也确实可以做到，这样你就实现了跟紧张的一次握手、一次和谐。

第二次，第三次，第四次。

最后，你会发现紧张不过如此，紧张是你自己制造的，你也有能力化解。

网友（3）：

心情太紧张导致的，建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，习惯这样的环境

网友（4）：

您好，如果是在社交场合中出现焦虑与恐惧心理，那么就有社交恐惧症的倾向，可以适当的放松自己，转移注意力等如果严重的话，需要进行心理治疗来调整

网友（5）：

睡着了就不紧张，知道了吧