是的，很有效，人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右，一个苹果的热量是50千卡。
晚上吃苹果可以减肥前提是你晚饭一定不要吃得太多其实减肥就有效的方法就是管住嘴 迈开腿
睡前吃苹果其实不减肥的，都要睡觉了再吃东西，会加重胃的负担，睡觉也睡不好，睡觉前吃的这个苹果对身体来说其实就是多余的了。
可以的，晚上以萍果代替食物很好。但要保证水的摄取
