肌酸增加的是肌肉的力量，爆发力和耐力还得靠你自己的后天锻炼才行。
好不好是做关于爆发力的训练而不是吃这些东西听说吃纯肌酸粉可以提高爆发力和耐力,可是我.
错了，肌酸的作用是提高肌肉的耐受力，不是爆发力
没听说过
