吃什么可以缓解痛经啊

痛经吃什么能缓解？如果痛得很严重的，建议快些吃点止痛片吧别干忍着，反而对自己不身心不利的，如果痛得不那么厉害，也可参考如下方法。

1、生姜艾叶汤，准备生姜和艾叶各10克，将生姜和艾叶煎出水，然后将煮到半小时左右即可，每天喝三次即可，

2、艾叶汤，艾叶直接煮水喝，煮开关火即可，每天五次，每次小碗。

3、生姜红糖水，姜三片，红糖适量一起放入水中熬煮，煮开即可。怕胖建议少喝

如果每个月都疼，建议还是早些调理吧，痛经原因一般有寒，有热有虚有实有淤等等，原因较多并不只宫寒一种，李芪建议 寒证痛经的朋友可以通过泡脚和经期在腹部放个热水袋缓解。淤证痛经日常可用玫瑰花泡茶喝，每日不要超过5克，虚证痛经则需要调理身体虚证，痛经才会缓全愈。一般痛经都能冶好 只要找对原因调好并不难的。

　　方法一：日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　方法二：食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费!

　　方法三：营养保健调理法。钙D软胶囊+B族维生素。本组合是经权威的医师和营养师，根据女性的生理，以及生理系统，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

　　方法四：益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。

　　上述缓解痛经的方法并不一定适合所有人，大家在选择的时候要根据自己的实际情况进行调理，另外要经常保持愉快的心情，坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。

女生大多数都会存在着痛经的情况,有的人痛经甚至是非常严重,甚至是会让女性出现极其难受的情况。造成女生痛经的原因是多种多样的。

痛经分为原发性痛经：可能因为身体比较瘦弱，或者着凉而引起的痛经，比如：生活不规律、吃冷饮、吹空调等引起的，无器质性病变的痛经就属于原发性痛经；

继发性痛经，就是有妇科疾病引起的痛经，比如子宫腺肌症、子宫内膜异位症、盆腔炎、慢性宫颈炎等疾病。这种痛经多见于中青年女性。这种痛经需要查出病因，对症治疗。做什么检查？建议您到医院的妇科进行一次专项检查：检查内容为妇检、腹部彩超检查、CA125检测等，根据检查结果，排查引起痛经的原因。

子宫腺肌症引起的痛经,子宫腺肌症引起的痛经是继发性渐进性加重的，就是痛得会越来越厉害。很多子宫腺肌症患者刚开始查出腺肌症的时候，痛经并不严重，很轻微能忍受。

随着时间推移，每一次来月经，痛经就加重一点。最后不但经期痛，月经前也会痛，月经结束后还痛！而且还会引起牵扯痛：大腿酸痛、腰酸背痛、肛门坠胀、恶心呕吐、总跑厕所却又拉不出来……甚至有的患者出现偏头痛等症状。

很多子宫腺肌症患者向我哭诉痛得晚上睡不着觉，痛得浑身发抖，生活不能自理。还记得有位子宫腺肌症患者来登记入院的时候，突然痛得站不直腰，直接蹲了下去。

这一幕真得让人看着痛心。子宫腺肌症引起的痛经如何治疗子宫腺肌症引起的痛经可以靠药物暂时缓解。切记是缓解，不是治疗，药物是治不了子宫腺肌症的。药物有很多种，口服的、针剂注射的、肛塞的等等。其中肛塞的副作用相对小一点，比如吲哚美辛栓、双氯芬酸钠等药物。

没有生育要求的患者可能会考虑戴曼月乐环，其实曼月乐跟药物一样，也不能治疗腺肌症，只是暂时缓解症状的。而且不是每个人都适用，副作用也非常多。

当然子宫腺肌症患者可以考虑尝试戴环，如果效果不好，建议及时停止。子宫腺肌症患者还可以选择保宫S手术治疗，挖除子宫内的腺肌症病灶组织，不用切除子宫，在保留子宫的前提下，即可告别痛经。另外，痛经和个人的心理状态、饮食起居、工作环境等因素也息息相关。做好各方面的防护才能减轻痛经，更好地守护女性健康。

大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过度疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。
1、生冷寒凉食品

医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。

3、刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

温馨提示：痛经对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康，为了更好的防治同痛经。

　　根据痛经的原因、特点等情形，食物缓解痛经通常应具有活血化淤、暖子宫方面功效和作用，所以对于、阳虚寒凝、气滞血淤、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者的痛经患者不妨吃红酒炖苹果、当归益母草蛋、瘦肉调经汤、桂附鹿肉汤、马鞭草炖猪蹄、元胡益母草枣蛋食物。

　　B族维生素食物具有减轻腹部疼痛的功效和作用，而且有助缓解紧张情绪。在各类B族维生素中，其中以B6在缓解痛经方面的作用更为明显。其原因与B6维生素稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛有很大关系。而香蕉中含B6较多，不妨多食用。

　　钾、镁等物质的功具有缓解情绪和抑制疼痛的功效和作用，由于其与缓解痛经食物特点具有相符，所以不妨在日常生活中多吃诸如牛奶、香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。这些食物中含有丰富的钾、镁等营养物质。

痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天。那么，经期可以吃什么缓解痛经?

工具/原料

痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
经期可以吃什么缓解痛经

1
少吃过甜或过咸的食物：因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2
注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3
不吃含咖啡因的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
4
食疗：
　　(1)牛奶加蜂蜜
　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　(2)多吃香蕉
　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

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注意事项

蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。