牛奶的营养比较高，但酸奶有保健作用！建议亲还是喝酸奶比较好，这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话，建议亲还是喝低脂的比较好，因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。
健身完后，我们会消耗大量的能量，并产生乳酸，喝牛奶一般是早餐时间最好，晚上和对胃有影响，如果喝完就睡的话，很容易发胖。喝酸奶不能缓解疲劳和补充营养，我个人建议晚上健身完吃点水果会好点，香蕉就挺好
