减肥不能吃减肥药，药类的东西都容易伤害身体，容易引起胃部脾肺的不适，最好的减肥就运动，早晚餐如果觉得挨饿太难受，就喝点代餐粉，没有脂肪的，水果蔬菜发酵的，比较健康安全，中餐可以放心吃，多吃点蔬菜，餐后一个小时喝点助消化的东西，比如酵素粉，或者吃点香蕉之类的水果，晚上多运动，运动之后揉揉小腿和大腿，不会形成肌肉，千万不能吃减肥药，或者让你拉肚子的东西，拉肚子并不能解决你的肥胖问题，只会拉你身体的水分，瘦的也只是缺少的水分重量，喝点水体重就上来了，懂了吗？
可以的，最好在配上点运动，效果更明显！
很多减肥的人，经常采用的一个方法是，不吃米饭、不吃肉，只吃蔬菜和水果，甚至只吃生的蔬菜，还被戏称为“吃草”。 我们很多人都知道，水果寒凉，不能经常生吃，但蔬菜能不能生吃，可不可把蔬菜当主食
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