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请问如何使用臂力棒可以达到最好的效果
请问如何使用臂力棒可以达到最好的效果
2024年12月04日 22:48
有2个网友回答
网友（1）：
慢速做，不要憋气，当臂力棒弯到最大时保持至少五秒钟，然后慢放，一个月你的胳膊就跟气球一样吹起来了
网友（2）：
用时动作放慢，每天最少坚持60-100，,连续一个月就可以看到效果，力气小的话，每天保持30左右
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