足球，守门员的训练方法。

谁能告诉我，一些守门员的训练方法。

2024年11月19日 03:32

有3个网友回答

网友（1）：

　　1.找个地方，对面有堵墙，坐下，用手把球砸向墙，然后去接住球，你可以歪着身体去接，但是不能离开坐的位置，也不能站起来
　　2.让朋友开球，自己去接，尽量做到接住，不是说挡住或者拍出就可以了
　　3.多做俯卧撑，增强腰腹力量
　　4.多做侧扑动作，右侧扑时，注意右脚全力蹬地向右边扑出去，身形尽量舒展，打开。左侧扑同理。
　　5.多练习防单刀球，基本姿势是：双脚成内八字微微下蹲，双手向两边展开，面对进攻队员左右移动。
　　门将基本技术最重要的是接球技术。凡是能用手接的球尽量用手完全控制下来，而不是扑出，因此，日常练习的时候要多做接球练习。其次还要加强爆发力练习和反应。

网友（2）：

足球：守门员训练的正确打开方式！

网友（3）：

我以前也是踢门将位置的，跟你分享一下 1 向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。2 单拳或双拳击球，击远击准 3 几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。 4 规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习