“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少,”这句话科学么？

详细点,帮解释下,

2024年11月23日 09:26

有4个网友回答

网友（1）：

当然了
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的.，早餐吃的好，人的一天的精神才会好，所以说，我们的早餐是绝对不能马虎的，要吃得有营养。早餐是天下第一餐，可见它的重要性。一份合理的营养早餐至少包括面包，米粥等碳水化合物。肉类，鸡蛋，牛奶等动物性食物，以及豆浆新鲜蔬菜和水果。到了中午，我们要吃饱，中午是补充上午的和下午的能量，承上启下，呵，所以要吃饱点。午餐占40%，到了晚上，我们吃的要少，因为晚上的运动量少。是所有的器官休息的时候，增加胃的负担。

网友（2）：

很科学
早上是人体休息了一夜需要补充营养的时候，要吃好，这样脑子会清醒，供血充足。
中午由于做了一些事情要吃饱
晚上由于到了要睡觉的时候要吃少因为晚饭之后很少消耗体能

网友（3）：

老祖宗留下的话哦~很科学的
早上吸收最好，晚上就基本不吸收了哦~

网友（4）：

可以