一天喝多少豆浆补雌激素最好

2024年11月18日 11:34

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网友（1）：

身体出现变化很多时候是靠激素调节的，例如当女性体内的雌激素分泌不足，会造成月经紊乱，皮肤粗糙甚至是加快衰老等现一系列的异常情况。这时女性只能通过外界摄入补充，豆浆中的黄豆苷原就能很好帮助女性调节内分泌系统的功能备受人们喜爱，那么一天喝多少豆浆补雌激素最好？

豆浆的主要材料是新鲜黄豆，黄豆中含有丰富的植物类雌激素，而且这些激素还是纯天然的易于被人体吸收。同时黄豆中异黄酮在被吸收后大大增强身体激素的活性，从而有助于增强雌激素的分泌，所以喝豆浆确实能补充雌性激素。但豆浆虽好也要注意适量饮用，一般摄入量在200-250ml作用就能满足日常所需了，也不需要每天都饮用，因为豆浆中还有许多高分子蛋白质，过量饮用会加重身体负担、影响代谢，导致身体无法充分吸收这些营养物质。而一味的补充雌性激素，雌激素过多破坏激素平衡也会造成身体异常。

虽然豆浆对身体有益，但性寒，有肠胃病的朋友并不适合，女性在一般在月经期也不宜喝豆浆，平常空腹状态也不能直接喝豆浆。