人每个晚上都会做梦，梦的内容与白天的所见所闻所想有一定的关系。如果经常做噩梦，可能与精神压力过大、思虑过多、不良的生活习惯或睡眠习惯等有一定的关系。针对这种情况，建议你不要有太大的精神压力，这并不是说明有什么征兆。平时尽量放松心态，保持良好的情绪状态，尤其在睡前不要有负面情绪出现，不要想得太多。入睡时最好采取右侧卧，避免压迫心脏，也要保持室内通风良好，保证呼吸畅通。睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
应该还是最近生活压力太大了
建议迩出去散散心，听听歌，心情调整好早睡早起少熬夜
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