如果上班太累的话补充营养跟体力确实很重要~所以早上跟中午一定要吃好如果怕胖的话就尽量少吃油腻的菜~下午其实吃饭也不要紧毕竟一天工作下来~还有一种说法是一日正常三餐也有利于减肥~不要一天吃一天不吃的~对身体也不好~！晚上的话一定不要吃！睡前一小时喝脱脂牛奶很不错~
