老是半夜醒来然后又睡不着了烦人有什么办法可以解决吗？

2024年11月27日 13:41

有5个网友回答

网友（1）：

每天少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些蔬菜和水果类的食品。这样可调节身体降低身体上的烦躁，达到对身体的调节作用。第三、晚上睡觉前少做一些让人兴奋的事，比如打手游、看网络小说等。多做一些让人放松的事情。

网友（2）：

‍‍‍‍很简单，到附近工地义务搬砖一小时，保你倒头酣睡，于你不用花钱吃药，对工地多一个免费劳力，两全其美。‍‍‍‍

网友（3）：

睡前泡脚。用热水泡脚可以促进血液循环，帮助睡眠。真是睡不着了，那就看会儿头条，找点轻音乐听听。

网友（4）：

因为白天不够断练，太闲了，加上又睡得早，下长夜当然睡不着了。适当用点镇静安神类的药物，适当增加体力劳动，也是一个相当不错的办法。

网友（5）：

睡前喝一杯热牛奶。有肾结石的人就不要喝了，没有的话可以通过喝牛奶安神催眠。