我身高1.60.体重72公斤，怎么减肥啊？

2024-10-30 21:27:06

有6个网友回答

网友（1）：

恒心最重要，不要吃三高食品，（高糖、高热量、高脂）。找一个自己喜欢的运动，坚持每天一个小时就好。晚上不吃米饭，可以吃蔬菜和水果。你可以这样试一个星期。一定有效果的，还比较健康。

网友（2）：

女生吧，要是有毅力，就节食加跑步，要是毅力比较小，就健身房私教，保证瘦下来，健身房的器械对于局部瘦身很有效果，而且办了健身房的卡，很有约束效果，督促你天天去锻炼

网友（3）：

减肥永恒的到底，少吃多运动，别吃什么减肥药都好，而且锻炼身体

网友（4）：

千万吥要绝食，对身体不好。

也吥要吃减肥药，可能有副作用。

控制好每天吃东西的量，吃的刚刚好饱就行了。

多吃水果，具体吃什么，我也吥知道~⊙﹏⊙b汗

每天还要运动，如果是要减掉大腿上的肉，最好是跑步。

而且，最好是不要减肥啦~自然才是最美的啊！！！！

网友（5）：

控制食欲，不要太贪吃。
多做运动，仰卧起坐，瑜伽减肥也不错。

网友（6）：

呃~遇到知己了~不过我现在163，体重减到66了