请问有什么躺在床上能完成的减肥动作？

因为我现在快胖到450斤，走不动路

2024年11月22日 02:36

有5个网友回答

网友（1）：

仰卧躺在床，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力。在离床面30公分处停下来，静候1分钟,做10次。一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐把时间拉长到2分钟，可使下腹部和胃部赘肉消失。

网友（2）：

空中踩脚踏车，躺在地板上，双腿交替模拟踩脚踏车的动作，每次30分钟，可以循序渐进。

网友（3）：

懒和吃是肥胖最大的敌人，不要找减口，多想减肥成功后的快感吧。

网友（4）：

适当运动是必须的，先调理肠胃开始

网友（5）：

那请问你是男是女