快50的人了，记忆力减退怎么办

记忆力不好,有6个方法可以提高记忆力:
1.动手指
手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。
动作很简单,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
2.慢跑
大脑由两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。
国外研究也认为,大脑在趋于萎缩的年龄中,慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑
内血管的健康运转。
3.架高双腿
人体在站立时,起码有2000毫升的血液流向下半身,其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流,通过肺循环,在肺泡内实现氧交换,流向全身的组织和器官,大大提高组织内的氧含量。
架高双腿很简单,可以半卧或平卧在床上,将双腿抬高,放在高过心脏位置的床头或椅背上,每日3次,每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。
4.十指梳头
良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力,延缓大脑衰老。随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血流。
具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,节奏由慢到快,每次五分钟。有头晕、后头痛的人,可着重梳梳头后侧枕部区域,促进脑供血,缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质,塑料梳子容易产生静电,长期使用会使发质粗糙蓬松。
5.咬牙叩齿
可用中等力度使上下齿叩击,也可空中咬牙,把上下牙齿紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。
可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中,能加速脑血管血流循环,使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,大脑组织血氧供应均充足,既能消除因血液障碍造成的眩晕,还有助防止脑中风发生。

快50岁的人了，记忆力减退是属于正常的。要保持一颗愉快的心情。多锻炼。吃一些有益大脑的健康食品，比如说核桃补脑。以前坚果类的食物。再补充一下鱼油。

快50的人了，记忆力肯定是逐步减弱的，多锻炼或者吃一些有益大脑的

这是自然规律，任何人都不可抗拒的，顺其自然吧！