都不好，是药三分毒！建议吃保健食品，是保健食品，不是保健品，也不是药品，是一种正常食品，食品中含有各种功能的，才是保健食品，这种保健食品比较安全健康，你可以试试，我之前喝过一种叫枸杞苦荞蛋白营养固体饮料，挺不错的，可以补充维生素，矿物质，调理身体。你可以了解下，希望对你有帮助
