腹肌应该天天练还是隔天练一次？

2024年11月18日 02:27

有5个网友回答

网友（1）：

腹肌如果训练强度很小，那还是天天练无妨。如果是真正能练出腹肌的那种强度是不应该天天练的，不过一周至少应该练4次以上。

网友（2）：

每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长

网友（3）：

天天练，还要负重练习，就是做仰卧起坐时手拿重物来做，这样更加有效。一个星期休息一天

网友（4）：

天天练，一周休息一次，而且每休息一次加大训练强度

网友（5）：

仰卧起坐比较适合联系，看自己体力了每晚上做5组，一组30次