喝蛋白粉会不会发胖

2024年11月15日 19:57

有5个网友回答

网友（1）：

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

网友（2）：

一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝

网友（3）：

适量使用，不会导致发胖，但吃的太多，就有可能了。这些东西建议不要经常使用，因为营养成分比较单一，建议还是通过均衡饮食来保证蛋白质的摄入。

网友（4）：

健康的价值高于美观的
你先把胃养好，养好胃以后再考虑胖瘦的问题
那些有虚胖的人，吃了蛋白质粉是可以帮助减肥的
那些瘦弱的人，吃了蛋白质粉可以帮助你结实一点
女孩子嘛，其实略有一点丰满是最完美的了，干吗非得那么瘦

网友（5）：

吃蛋白粉主要是为了很容易的摄入蛋白质
100克牛肉含22克蛋白质高热量
100克蛋白粉含至少80克蛋白质，并且脂肪少．热量低
说发胖那是光吃不练的．消耗不了当然转化成脂肪