给自己定几个目标不同难度的目标，比如： 1 将今天的知识记牢，完成作业。（可以出去玩。） 2.在1的基础上，要预习好明天的课程。（吃顿好的） 3.复习与预习，再加上阅读三篇课外资料，好的作文，或写一篇中文作文1000字，英文作文至少100词。 （奖励自已零花钱与一个小时的电脑闷咐游戏～） 未完成的惩罚 ： 今天不可以玩， 明天无零花钱。 过三次则连续一星期接受惩罚。 这是我自己的目标，只有自己才是最了解自己的的，定一个自己需要的目标，给一个自己想要的奖励，和罩兆做一个自己最不唤租想，最害怕的惩罚。
尝试去做下运动，尤其是跑步！跑步时想想自己的未来！或许有帮助！
跟我小时碰哪茄候一样 只要过了那几个月就没事了 当然还是要控制一下 把缓庆玩的都藏起来然后不要想他 做完功课再拿出来奖励笑察自己
必须先定一个目标 ，不知道做什么？那就做义工会把？然后坚持 ，
想想未来做什么，就明了，我现在在煤矿，对工作不满意，我上过大学，可还是因为没好好学习，
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