怎么样才能让自己的弹跳力增高？

吃点激素之类的东西对自己的身体影响大么？

2024年11月17日 14:32

有5个网友回答

网友（1）：

可以练收腿跳,蛙跳,纵跳.身蹲跳.
跳跃力的好坏与肌肉力量强隐灶度有关
力量越强跳的越远.越高
如果你胖，那你就减肥，减轻自身的重量，就会跳的很高了，如果你本身很瘦，那你需要给自身增加重量去跳，当你满意时在吧那些增加的重量取掉就可以了，经常做蛙贺携仿跳，在体育这些方面没有捷径可走，只有你努力去做，而禅纤且要坚持，如果不坚持，你跳的还是不高！！

网友（2）：

跑步!可是不要绑上沙袋!虽然绑沙袋可以更好的锻炼弹跳!可是会影让宴响身高!!
也可以练一下青蛙跳!还有可以去练摸高!
相信你都会知道这些吧?去练槐滑亏吧!相铅神信我!但最重要的还是要有耐心!!
我就是这么练的!虽然我不是跳得很高!
我只有170但可以抓筐!这也不错了啦!

网友（3）：

去健身房做深蹲
拿沙袋绑住小腿向上跳
蛙跳，跳台阶等运动都会让你弹跳增加的

网友（4）：

首先练力量，力量满足的情况下练柔韧。这样你的弹跳定会增加10厘米以上

网友（5）：

有影响是肯定的，影响大不大还要看个人身体素质吧，最好是不要吃啦