老是紧张 一跟人说话就爱脸红 出汗怎么办

　　社交恐惧症
　　表现和成因在百科里的解释：
　　http://baike.baidu.com/view/68887.htm
　　你属于后天形成的，比较容易克服。
　　推荐书籍：
　　<森田心理疗法实践-顺应自然的人生学>
　　作者:(日)高良武久
　　网上有，书店也有

　　（1）一般社交恐惧症：
　　如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
　　（2）特殊社交恐惧症：
　　如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
　　社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
　　这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

　　社交恐惧又可细分为许多种，其中最常见的有以下几种。
　　▲赤面恐惧
　　一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。在必须乘公共车时，就事先喝上一杯酒，使别人认为他脸红是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上车，解开衣服的纽扣，用什么东西煽着风，让别人相信他脸红是由于奔跑所致，以掩饰赤面。另一患赤面恐惧的医生，为了掩饰赤面，便佩带红色领带，还有人为了缩小赤面的面积，而留起了胡须。有一位著名的雕刻家，在与人谈话时感到赤面，便借故小便暂时离开座位。这一类患者甚至连向别人问路也感到不便，宁肯自己一个人躲在在无人处拼命查看地图，就是多花费时间也甘愿如此。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却象落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世等都无从谈起。
　　▲视线恐惧
　　患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。
　　▲表情恐惧
　　患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感

我和你一样诶，我爱脸红都20多年了，也是以前读初一的时候有一天班上有个同学掉了5块钱，恰好头一天爸爸的一个同事叔叔来我家作客给了我5块钱，那时候都喜欢把钱夹在书里。那本书就在我书包里面。那个同学掉了钱很着急告诉了老师，老师在班上说了，于是好多同学都建议搜书包搜身检查，我当时一下就慌了，我书包里面有我自己的5块钱，如果搜出来那还说得清楚呀，我的心跳得很厉害，觉得大家都看着我，我的脸红了。后来我就一直觉得大家在背后议论我，她们肯定以为我是偷了那个同学的钱，后来我也是不管别人说什么我都觉得是在说我，我都会脸红。我在网上搜索怎样克服脸红才发现我是得了赤面恐惧症，我每天都在努力的克服虽然我还是很爱脸红，我们都一起努力吧！该面对的还得面对！

兄弟你这种情况就是性格上有些腼腆，加强语言表达一切问题都会好的，不要给自己太大的压力，和别人交际的时候心里想：有什么的，他又不会吃了我…就会明显好很多的，谢谢

从什么时候开始不开朗了？当时发生了什么事？把你的秘密说出来才有机会解决。

你多看点周星池的片!看完再去上班!这样你就有自信了!最重要是你自卑!要提高自信心!多看周的电影会增加自信的!我就是这样的