如果心情不好你会怎么调节自己？

‍‍人生没有一帆风顺走到头的，当心情不好时，不要把问题的结果都想的那么悲观，这样会使人心力憔悴，对生活失去信心，从而产生厌倦轻生的念头。心情不好时，向亲人和朋友倾吐心事，大家帮你解决，没有过不去的坎。问题总有解决的办法。一个人默默承受是吃不消的。自我调整自己的心态，这个非常重要，自己想得开，心结也就自然打开了。顺其自然笑对人生，风雨过后便是晴天。‍‍

‍‍人这一辈子不可能一帆风顺的，正因为有了酸甜苦辣、喜怒哀乐，生活才会精彩！而每当自己心情不好，伤心难过时，自己会选择释放或调节自己的心情。工作生活压力大导致心情不好时，自己会相当设法给自己解压，例如通过疯狂的锻炼去适放自己的压力，或者出去旅游让暂时自己换这个环境，忘却烦恼！‍‍

‍‍都说女人多愁善感，变脸比翻书还快，其实，不是女人喜欢变脸，而是女人心思比较细腻，想的事情比较多，所以会经常变得心情不好，女人心情不好的时候要学会自我调节。所以我会自己和自己说话，因为跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。‍‍

‍‍有烦心事导致自己心情不好时，自己经常会选择找个人去倾诉，把心里憋着的苦痛倾诉出去，实在不行的时候，就让自己大醉一次！有的时候，多去想想开心的事情，也会很好的解决心情不好的状况！‍‍

‍‍我觉得听音乐是缓解心情很好的一种方法,可以找个安静的地方,选自己喜欢的歌,听上一两个小时,过后你会发现自己的心情会好得多,也可以大声的唱出自己喜欢的歌,这是让人心静的方法。‍‍